Mamma
L’importanza dell’esercizio
Dai la priorità all’esercizio e al movimento, soprattutto a quello che è delicato sul corpo e porta giovamento alla gravidanza. Camminata, nuoto, yoga, allenamento isometrico.
Evita di sollevare pesi e tieni presente che il tuo cuore sta battendo più velocemente da quando aspetti un bambino, quindi il livello della frequenza cardiaca potrebbe essere diverso da quello a cui sei abituata.
Più forza e forma fisica acquisisci ora, più il tuo corpo ti sarà d’aiuto nel momento del parto.
Embrione
Luogo protetto
Chiude ancora gli occhi, ma è davvero consapevole di tutto ciò che sta accadendo intorno a lui e a te. La venuta al mondo si sta avvicinando.
Deve crescere di più e i piccoli organi devono diventare forti. In termini di peso, 450 grammi equivalgono a una bella papaya. Matura matura.
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Info utili extra
Se la sera vai a letto presto per via della stanchezza, cerca di prenderti cura anche di te stesso e usa i momenti di calma per leggere blog, riviste e libri sulla gravidanza.
Ci sono sempre notizie utili e curiose, come il massaggio della parte bassa della schiena quando si sente male o alcune ricette per frullati che le daranno vitamine e sostanze necessarie.
Potresti trovare chicche che non ti aspetti e che potrebbero divertirti e diventare fondamentali nei momenti critici. Ora che hai tempo, impiegalo bene.
