Mamma
Dieta equilibrata
Ora probabilmente ti sembra davvero di essere incinta. Magari ti piacerebbe che la pancia si vedesse un po’ di più. Arriverà presto, stanne certa. Se appartieni a quel gruppo di donne che si sono sentite male durante il primo periodo, i momenti di malessere diminuiranno presto, forse già dopo questa settimana. Comincerai a sentirti stanca, d’altra parte dentro di te sta cambiando tutto. Non importi di arrivare a fare sempre tutto: hai bisogno di riposo extra. Siediti e rilassati.
Il calcio e il ferro sono elementi importanti della dieta per te e il bambino. La tua ostetrica o il tuo ginecologo o ginecologa di fiducia terranno traccia dei tuoi valori del sangue. È importante seguire una dieta equilibrata (più facile a dirsi che a farsi!) Piselli, fagioli, spinaci e broccoli sono salutari sia per te che per il personaggio che sta prendendo forma nella pancia. Se non sei vegana allora goditi una buona bistecca ogni tanto. I latticini hanno anche loro degli apporti positivi. Il calcio è contenuto anche nel gelato. Così, giusto per darti una dritta.
Embrione
Braccia e gambe
Quattro centimetri e otto grammi. Va bene. Ha braccia, gambe e genitali. Comincia a prendere forma. Sarà un Cosetto o una Cosetta? Chissà! Indipendentemente da tutto, gli occhi ora hanno palpebre sottili sottili, i polmoni stanno crescendo e sono pieni di liquido amniotico. L’intestino si adatta alla cavità addominale, insieme al pancreas e al fegato.
Partner
Ascolta i segnali
Continua a pianificare cose divertenti che potete fare insieme, ma fai attenzione che lei non sia troppo stanca. Abbassa l’asticella delle aspettative: magari a te sembrano cose semplici e poco impegnative, ma valuta sempre le sue condizioni. In gravidanza un minuto sei energica e quello dopo hai la sensazione di aver spostato una montagna. Forse una serata dedicata a voi, con un bel bagno caldo insieme, è il modo migliore di godersi la reciproca compagnia. Lei non può bere… ma tu sì!
