Mamá
Movimientos Más Lentos
Es normal que te notes menos ágil durante estas últimas semanas de gestación, seguramente te muevas más lento que de costumbre. Incluso algunas acciones cotidianas se te pueden complicar bastante… levantarte de una silla, recoger algo del suelo o atarte los zapatos. No tengas reparo en pedir ayuda a los demás siempre que lo necesites.
En esta etapa puede que el estreñimiento se complique, hasta el punto de crear fisuras: para evitarlo en cierta manera, es recomendable seguir bebiendo entre uno y dos litros de agua al día, dar paseos y comer alimentos ricos en fibra.
También puedes notar las contracciones de Braxton-Hicks: el útero se pone rígido como precalentamiento al parto, y también ayudan a dirigir más sangre a la placenta en las últimas semanas de embarazo. Para estar más tranquila, puedes exponerles a tu matrona y ginecólogo todas tus dudas.
Bebé
Su Cerebro Se Desarrolla Muy Rápido
Sus pupilas empiezan a dilatarse y a enfocar, y aunque sus ojos se abrieron en torno a la semana 26, seguirán creciendo una vez nacido; ahora también parpadean y son capaces de llevar a cabo movimientos más coordinados.
El desarrollo del cerebro en estas últimas semanas es muy rápido, el bebé tiende a dormir con mayor frecuencia y, durante sus siestas, va procediendo a la formación definitiva de su sistema nervioso. Saca la lengua a menudo, algo que forma parte del desarrollo de los reflejos que necesita para mamar cuando nazca.
Pareja
Embarazo Activo, en Pareja
La mayoría de las embarazadas en esta última etapa opta por caminar o nadar, actividades que además del ejercicio físico que conllevan, ayudan a relajarse y distraerse.
Es una magnífica opción practicar estas actividades en pareja, pasaréis tiempo juntos y a ambos os sentará fenomenal.
